The Ultimate Guide To อาหารลดความอ้วน

The Ultimate Guide To อาหารลดความอ้วน

Blog Article

ปรุสรสตามชอบ แต่ไม่ควรรสจัด เติมน้ำปลา น้ำตาล พริกป่น ข้าวคั่ว และน้ำมะนาว

ตักไส้ทูน่า ทาลงบนขนมปังทีละแผ่น แล้วนำมาซ้อนกัน เป็นอันเสร็จ

น้ำพริกจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำหรือเห็ด

วิธีทำ ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า คลิก

เมนูนี้ไขมันต่ำและเป็นแหล่งของโปรตีนด้วย

วิธีทำ เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้ คลิก

วิธีทำ ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่ คลิก

อ่านต่อ กินโปรตีนจากพืชอย่างไรให้ได้ประโยชน์

รวมวิธีลดน้ำหนัก ผู้หญิง ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ทำง่ายได้ผลลัพธ์แบบยั่งยืน

ส่วนผสม ผักสลัดแซลมอนย่าง ไข่ดาวไร้น้ำมัน และข้าวโพดนึ่ง

ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ ทำวันนี้เพื่อลูก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

เราจึงคัดสรรเมนูสำหรับผู้ที่มากทานอะไรที่แคลน้อย ๆ เพื่อความสบายใจทั้งท้องและจิตใจ

โรยกราโนล่าหรือถั่วธัญพืชอื่น ๆ ตามชอบ

น้ำปลาสูตรลดโซเดียม อาหารลดความอ้วน (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)